Poznejte výhody ketogenní diety

Slyšeli jste pojmy jako ketogenní dieta nebo stravování se snížením příjmu sacharidů. Někdy si lidé pletou různá stravování i s takzvaným lowcarb, tedy s extrémně nízkým příjmem sacharidů. V podstatě však jde o skoro stejné způsoby, při kterých jde o to stejné, a to spalování tuků v těle. Aby mohlo k tomuto samovolnému spalování dojít, je třeba přinutit tělo, aby začalo brát energie ze svých tukových zásob. Takového principu se tedy využívá u všech různých typů stravování, které se točí kolem snížení příjmu sacharidů. I to je principem cyklické ketogenní diety. Znáte ji a chtěli byste ji vyzkoušet právě na sobě? Není to vůbec špatný nápad, ale byste neprohloupili, je třeba myslet na určité zásady:

– Jakmile jednou se stravováním tohoto typu začnete, je velmi nevhodné, abyste se jednoho dne vrátili k tomu současnému = pro tělo by to byla extrémní a špatná zátěž

– Není třeba spoléhat se na předpřipravená jídla, ale můžete si všechno připravovat v pohodlí domova = zabere to určitý čas, ale je to levnější a máte nad tím kontrolu

– V klasických restauracích se již nenajíte = veškeré pokrmy ve stravovacích zařízeních jsou koncipovány klasickým pojetím

Co vlastně znamená ono klasické pojetí pokrmu? Dlouhou dobu se věřilo, že tuky jsou špatné, a že jejich příjem by měl člověk omezit, jak to jenom půjde. Nedávno se však zjistilo, že největším problémem je nadmíru cukrů, a to zejména těch jednoduchých. Proto je třeba věnovat dostatečnou pozornost právě tomuto.

Nejhorší přitom všem je kombinace zvýšeného příjmu tuků a cukru. Z toho vznikají všechny ty civilizační nemoci, kterými lidstvo v současnosti trpí. Pokud však vezmete ketogenní dietu z toho správného konce, můžete očekávat jenom samé výhody.

Hubnutím to začíná

Když budete brát tohle stravování jako změnu životního stylu, můžete očekávat, že vaše zdraví se bude celkově měnit k lepšímu. Je to pravidlo, které funguje takřka u každého, kdo u tohoto stravování vydrží delší dobu.